ホットヨガLAVAは美肌にも効果アリ?リンパヨガで素肌美人になろう♪

ホットヨガlavaは美肌にも効果アリ?リンパヨガで目指せ素肌美人♪

「仕事や育児が忙しくて肌が荒れてきた…」
「気持ちいい汗をかいて美肌になりたい!」

 

そんな方におすすめなのがホットヨガ♪
現にインストラクターの方は皆さんとっても肌がきれいな人ばかりなんです(*´ω`)

 

ホットヨガにはダイエット効果便秘改善の効果が期待できますが、美肌にも効果的な運動なんです。

 

この記事では、そんなホットヨガlavaの美肌効果について解説します!

 

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ホットヨガの何が美肌にいいの?

lavaのホットヨガは室温35度前後、湿度50%~65%の環境で行います。
体温が上がり代謝が促進された状態でヨガポーズをとることで、血流やリンパの流れを良くしてくれます。

 

そうすることで、体内に溜まっていた老廃物が汗とともに排出され、ターンオーバーがスムーズに進んでキレイな肌に生まれ変わるというわけです。

 

そもそも肌荒れの原因って?

 

肌荒れの原因は睡眠不足や食生活の乱れ、運動不足にストレス、乾燥、肌への刺激、腸内環境の悪化などなど様々な理由があります。

 

ホットヨガは、それらの予防・対策として効果的です。

 

運動不足解消はもちろん便秘解消にも効果が期待できますし、瞑想・集中しながらヨガポーズをとることでリラックス効果もあります。
またレッスンの前後数時間は食事に気をつけな
ければいけないため、自然と食生活を意識するようになります。

 

そしてなにより、全身の毛穴から気持ちいくらい汗をかくのでストレスの発散ができます。

 

ビギナーの汗は老廃物だらけ?

インストラクターの先生からお聞きした話ですが、ヨガ初心者の汗には色んな老廃物が含まれているそうです。

 

ヨガを続けていれば、徐々に老廃物が排出され、綺麗な汗に変わってきます。
そしてその汗は皮膚のバリアーになり、レッスン終了後にその汗を伸ばすと化粧水替わりになる程とのこと。

 

そうおっしゃる先生の肌はツヤツヤでとても説得力がありました。

 

lavaで美肌効果のあるオススメなレッスンはこの2つ

リンパヨガ

こちらはlavaでも特に人気のレッスンです。

 

リンパヨガでは、顔から脚にかけて全身をセルフマッサージした後にヨガポーズをとり、リンパの流れを促進させるコースです。
重要なリンパの部位を中心に動かして発汗を促します。このレッスンが終わったあと、むくみがスッキリして体が軽くなるのを実感できます。

 

そして大量の汗と一緒に自分の悩みも排出されていくような気持になります。この爽快感は他のスポーツではなかなか味わえないでしょう。
ホットヨガは体だけでなく、心のデトックスにも効くんだなと実感できるレッスンになると思います。

 

>>リンパヨガについて詳しくはこちら

 

美律ホルモンヨガ(旧:インナービューティーヨガ)

美律ホルモンヨガは瞑想やリラックスの時間が長く、乱れがちなホルモンバランスを整える効果があるコースです。
体全体をゆっくりと伸ばすようなポーズが多いので、生理中の方でも受けられます。

 

このレッスンには『セロトニンの分泌を促す』効果もあります。
睡眠や生活習慣を整えたい方におすすめのレッスンです。

 

>>美率ホルモンヨガについて詳しくはこちら

 

実際に美肌・肌荒れ改善を実感した人の口コミ




 

ホットヨガでより美肌効果を高めるポイント

事前に化粧を落としておく

ホットヨガぱ大量の汗をかきます。自分でもビックリするくらいの汗をかきます。
メイクをした状態で汗をかくと毛穴が詰まり、肌荒れの原因になります。

 

水分補給しっかり

こまめに水を飲んで体の循環を良くしましょう。便秘改善の効果も期待できます。
スポーツドリンクだと糖分が多くダイエット効果が薄れますし、お茶には利尿作用があるので熱中症のリスクが高まります。

 

シャワーで汗をしっかり流す

レッスン後、汗をかいたままの状態でいるのはNG!
レッスン直後はシャワーの争奪戦になるから家に帰ってから浴びようとする人も多いですが、汗はなるべくすぐに洗い流したいです。
第2陣まで待てばシャワールームも意外とすぐ空きます。順番を待てるように時間に余裕を持っておくといいと思います。

 

前後の食事に気をつける

満腹の状態でレッスンに臨むのは避けましょう。体全身をストレッチするのでとても動きづらくなります。
また、ホットヨガをすると代謝が上がりエネルギーを吸収しやすい状態になるので、少なくともレッスン後2時間は食事を控えましょう。
おかゆなどの消化のいい食べ物がおすすめです。

 

終わった後の保湿

レッスン後は化粧水などで必ず肌を保湿しましょう。
「レッスンの後は家に帰るだけだから」と、何もケアせずにそのままの状態で帰る人もいますが、それはやめましょう。
どんなに忙しくても、化粧水だけでも保湿しておくべきです。

 

ホットヨガlavaの美肌効果まとめ

このページを改めてまとめると、

  • 肌荒れの原因は生活習慣やストレス、運動不足など様々な理由がある
  • ホットヨガで代謝を促進することで、美肌効果が期待できる
  • 特にlavaのリンパヨガがおすすめ!

 

美肌だけでなくダイエットや便秘解消にも効果があるのが嬉しいですよね。

 

今回ご紹介したリンパヨガも美率ホルモンヨガも全然ハードなレッスンではないので、自分にできるか心配の方でも安心して続けられます。

 

ニキビや肌トラブルでお悩みの方、最近心が疲れている方にオススメです!

 

lavaでは1,000円で体験レッスンも受けられます。気になった方はぜひ一度試してみてください。

 

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