ホットヨガlavaは美肌にも効果アリ?リンパヨガで目指せ素肌美人♪

ホットヨガlavaは美肌にも効果アリ?リンパヨガで目指せ素肌美人♪

「仕事や育児が忙しくて肌が荒れてきた…」
「気持ちいい汗をかいて美肌になりたい!」

 

そんな方におすすめなのがホットヨガです。
現にインストラクターの方は皆さんとっても肌がきれいな人ばかりですよね(*´ω`)

 

ホットヨガにはダイエットや便秘改善の効果が期待できますが、さらに美肌にも効果的な運動なんです。
この記事ではそんなホットヨガlavaの美肌効果について解説します!

 

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美肌にホットヨガが効果的?

lavaのヨガは室温32度~38度、湿度50%~65%の環境で行います。
体温が上がり代謝が促進された状態でヨガポーズをとることで、血流やリンパの流れを良くしてくれます。

 

そうすることで、体内に溜まっていた老廃物が排出され、ターンオーバーがスムーズに進んでキレイな肌に生まれ変わるというわけです。

 

そもそも肌荒れの原因って?

肌荒れの原因は睡眠不足や食生活の乱れ、運動不足にストレス、乾燥、肌への刺激、腸内環境の悪化などなど...実に様々なものがあります。

 

ホットヨガでは、それらの原因に総合的に効果を期待できます。
運動不足解消はもちろん便秘解消にも効果を期待できます。
また瞑想や集中しながらヨガポーズをとることでリラックス効果があり、体中から汗をかくことでストレスの発散ができます。
また、レッスンの前後数時間は食事に気をつけなければいけないため、自然と食生活を意識するようになります。

 

lavaで美肌におすすめのレッスンはこの2つ

リンパヨガ

顔から脚にかけて全身をセルフマッサージした後にヨガポーズをとり、リンパの流れを促進させるコースです。lavaでも特に人気のレッスンです。

 

重要なリンパの部位を中心に動かして発汗を促し、むくみがスッキリして体が軽くなるのを実感できます。

 

美律ホルモンヨガ(旧:インナービューティーヨガ)

こちらは瞑想やリラックスの時間が長く、乱れがちなホルモンバランスを整える効果があるコースです。
体全体をゆっくりと伸ばすようなポーズが多いので、生理中の方でも受けられます。

 

このレッスンには『セロトニンの分泌を促す』効果もあります。
睡眠や生活習慣を整えたい方におすすめのレッスンです。

 

実際に美肌・肌荒れ改善を実感した人の口コミ




 

ホットヨガでより美肌効果を高めるポイント

事前に化粧を落としておく

ホットヨガぱ大量の汗をかきます。それはもう尋常じゃないくらいにかきます。
メイクをした状態で汗をかくと毛穴が詰まる原因にも。なにより気持ちが悪いですね。

 

水分補給しっかり

いっぱい飲んで体の循環を良くしましょう。
便秘改善の効果も期待できます。

 

シャワーで汗をしっかり流す

汗をかいたまま過ごすのはNG!
直後はシャワーの争奪戦になるから家で浴びようとする人も多いですが、汗はなるべくすぐに洗い流したいです。
シャワールームも意外とすぐ空きます。順番を待てるように時間に余裕を持っておくといいと思います。

 

前後の食事に気をつける

満腹の状態でレッスンに臨むのは避けましょう。体全身をストレッチするのでとても動きづらくなります。
また、ホットヨガをすると代謝が上がりエネルギーを吸収しやすい状態になるので、少なくともレッスン後2時間は食事を控えましょう。
おかゆなどの消化のいい食べ物がおすすめです。

 

終わった後の保湿

化粧水などの保湿をしっかり。
「レッスンの後は家に帰るだけだから」と、何もケアせずにそのままの状態で帰る人もいますが、それはやめましょう。
どんなに忙しくても化粧水だけでも保湿しておきましょう。
レッスン後の顔パックはおすすめです!

 

ホットヨガlavaの美肌効果まとめ

このページを改めてまとめると、

  • 肌荒れの原因は生活習慣やストレス、運動不足など色々なケースがある
  • ホットヨガで代謝を促進することで、美肌効果が期待できる
  • 特にlavaのリンパヨガがおすすめ!

 

美肌だけでなくダイエットや便秘解消にも効果があるのが嬉しいですよね。

 

今回紹介したリンパヨガも美率ホルモンヨガも全然ハードじゃないので、自分にできるか心配の方でも安心して受けられます。
lavaでは無料体験も受けられるので、気になった方はぜひ一度試してみてください。

 

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lavaで美肌